Gimnasia Consciente

Gimnasia Consciente

GIMNASIA CONSCIENTE


Ignoramos que un buen numero de posturas que adoptamos en la vida cotidiana , pueden llegar a crearnos con el tiempo, graves problemas físicos.
Por esa razón propongo un trabajo con diferentes técnicas de conocimiento corporal. que nos ayudarán a mejorar la calidad de vida. A este conjunto de técnicas lo llamo gimnasia consciente.
Los objetivos de esta gimnasia son:
-eliminar vicios posturales
-combatir el estrés
-aliviar dolores
-aprender a relajarse
-lubricar articulaciones por medio de movimientos naturales
-tonificar la musculatura
-llevar a la vida diaria lo aprendido (aplicaciones prácticas
cotidianas como :andar, cargar un peso, sentarse, levantarse
leer, escribir, mirar la pantalla del ordenador, formas de descan
sar,...etc.)

Está dirigido a todas las edades y niveles de preparación física.

Que Son Los Chakras?

Que Son Los Chakras?

La palabra chakra proviene del sanscrito y equivaldri­a rueda o disco. Existen muchos chakras pero siete son los principales, mas conocidos. Están alojados a lo largo de un imaginario eje vertical cuyo principio se encuentra en la base de la columna vertebral y el final en la cima del craneo. La buena salud fa­sica, mental y espiritual de la persona depende del correcto funcionamiento de los chakras. Por que estan ligados a los ganglios nerviosos y a algunas glandulas endocrinas y a procesos fisiologicos , como la respiracion la reproduccion la digestion. Con la respiracion tomamos la energi­a del universo, los chakras extraen y distribuyen la energi­a vital a traves de unos canales llamados Nadis trasladandola al sistema nervioso y finalmente a la sangre alimentando asi­ nuestro cuerpo.Todo ser humano tiene una energi­a potencial latente llamada Kundalini que esta situada en el primer chakra como una serpiente dormida y que representa al conocimiento o sabiduría infinita y que con ciertas practicas puede hacerse ascender hasta el septimo chakra alimentando a su paso todos los chakras. La verdadera Kundalini solo se puede despertar con la evolucion del ser.Los tres primeros chakras nos conectan con la energi­a material, mas terrena e individual, mientras que los tres últimos nos conectan con la energi­a mas espiritual. Manteniendo el equilibrio de ambas energías en el chakra del centro, el del coraz0n conectando con el amor universal. Los chakras pueden tener unos 10 centimetros de diametro y se encuentran en permanente movimiento circular. Al girar forman una especie de remolinos que atrae la energi­a hacia su interior.

GIMNASIA DE CENTROS DE ENERGIA

GIMNASIA DE CENTROS DE ENERGIA


Todos queremos vivir intensamente...

Pero las tensiones cotidianas, las emociones frenadas, producen una detención de la energía, creando corazas energ;eticas que se almacenan en músculos y articulaciones.-
Con el tiempo estas “corazas” se manifiestan en el cuerpo como hábitos, causando limitaciones, malestares y hasta enfermedades, que no nos permiten gozar de la vida.-

Todos queremos vivir en salud...
Para ello necesitamos un método que nos permita disolver ese cúmulo de emociones no manifestadas.-
Con la Gimnasia de Centros de Energía, entrenamos nuestro cuerpo como un conducto adecuado para liberar esa energía acumulada.-
Trabajamos el cuerpo apoyados en la música y a través del movimiento y la relajación, logramos soltar los “lastres” que afectan nuestra salud e impiden nuestro crecimiento personal.-
En síntesis, la Gimnasia de Centros de Energía, a través de movimientos pautados, propone una gimnasia placentera para disfrutarla con humor y espontaneidad.-

Todos la podemos realizar...

Hombres y Mujeres sin límite de edad que esten convencidos, que el ser humano es una unidad física, síquica y espiritual, y en esa medida sospechan que sus conflictos emocionales tienen su correspondencia en síntomas físicos, que pueden transformarse en enfermedades.
El equilibrio energético que se consigue, da lugar a la armonía de individuo consigo mismo, con los demás y con el entorno en que vive.
Es un tratamiento psicofísico del ser humano que reúne conocimientos de Oriente y Occidente favoreciendo la armonización energética.

MOVIMIENTO RITMICO EXPRESIVO. (SISTEMA MILDERMAN)

MOVIMIENTO RITMICO EXPRESIVO
(SISTEMA MILDERMAN)

Que es?
Es una gimnasia no tradicional cuyo objetivo es el autoconocimiento a través del movimiento expresivo
Para que sirve?
Vivir mas intensa y libremente
Aliviar el estrés
Contactar con los otros
Sacarse las mascaras sociales
Jugar, gritar, desahogarse
Como?
Moviéndonos libremente al son de diferentes ritmos musicales, destinados a movilizar diferentes partes del cuerpo, ligados a una emoción guardada.
Quienes lo pueden realizar?
Hombres y mujeres, sin limite de edad, que quieran vivir , y vivirse mejor!!

GIMNASIA CONSCIENTE

Ignoramos que un buen numero de posturas que adoptamos en la vida cotidiana , pueden llegar a crearnos con el tiempo, graves problemas físicos.
Por esa razón propongo un trabajo con diferentes técnicas de conocimiento corporal. que nos ayudarán a mejorar la calidad de vida. A este conjunto de técnicas lo llamo gimnasia consciente.
Los objetivos de esta gimnasia son:
-eliminar vicios posturales
-combatir el estrés
-aliviar dolores
-aprender a relajarse
-lubricar articulaciones por medio de movimientos naturales
-tonificar la musculatura
-llevar a la vida diaria lo aprendido (aplicaciones prácticas
cotidianas como :andar, cargar un peso, sentarse, levantarse
leer, escribir, mirar la pantalla del ordenador, formas de descan
sar,...etc.)

Está dirigido a todas las edades y niveles de preparación física.

DRENAJE LINFÁTICO

Es una técnica suave y armónica que sirve para modificar la Linfa: ese mar interior que baña hasta la más pequeña de nuestras células y que representa nuestra savia vital.
Sirve tanto para la recuperación de algunas patologías como para mejorar la estética corporal y facial.
Indicado para:
Varices, edemas
Estética: celulitis, obesidad, adiposidades localizadas, acne, rosáceas y rejuvenecimiento cutáneo.
Estrés: baja el nivel de tensión y por lo tanto activa el sistema inmunológico
Hipertensión: regula la presión de los líquidos, en consecuencia baja la presión facilitando la eliminación de los mismos.
Odontología: implantes, extr acciones, tratamientos complicados.
Pre - quirúrgico: de cualquier tipo, estético o no, porque mejora la calidad de los tejidos
Post-quirúrgicos: evita edemas, hematomas y dolor
Obstetricia: tres o cuatro meses antes del parto reduce el contenido de líquidos y reordena su actividad.
Reumatología: cuando hay inflamaciones, con el drenaje se facilita la regeneración de los tejidos.
Traumatología: esguinces, post-fracturas, post-yeso, contusiones
Aparato respiratorio: sinusitis, asma, resfríos, laringitis, faringitis; porque produce una distensión en la fase respiratoria.
Ginecología: para el dolor, atraso y regulación de las conductas menstruales.

REFLEXOLOGIA

Es una terapia natural que se basa en el estímulo manual de las zonas reflejas de los pies y de las manos.-
Estas zonas representan partes del cuerpo con las cuales están conectadas por vía nerviosa o canales de circulación energética.-
La Reflexología favorece la relajación y reduce el estrés, que es la principal causa de desequilibrio.- Incrementa la circulación nerviosa, sanguínea y energética.- Propicia cambios en el área emocional y síquica.- Obtiene excelentes resultados en depresiones, insomnio, ansiedad, problemas digestivos, renales, respiratorios, hipertensión arterial, cefaleas, y dolores de columna, musculares y articulares.-
La Reflexología además de resolver de forma natural muchos problemas de salud, es también excelente como medicina preventiva, pues, a través de lo que los pies “cuentan”, se pueden detectar problemáticas latentes que es posible tratar antes de que se manifiesten.-
NO ES NECESARIO ESTAR ENFERMO PARA BENEFICIARCE CON UN TRATAMIENTO.-
Los que han probado esta terapia, recurren a ella como un modo de preservar su salud.-
A la hora de combatir el dolor la Reflexología ofrece un remedio eficaz, que, a diferencia de terapéuticas más agresivas no produce adicción ni efectos secundarios.-
Durante el tratamiento reflexológico se realizan en el organismo múltiples cambios químicos.- Uno de ellos esta íntimamente ligado a la sedación del dolor: la Reflexología estimula al cerebro para que este produzca su propio analgésico.-
En caso de enfermedades terminales como cáncer, esclerosis múltiple y sida, la Reflexología puede hacer un aporte para una mejor calidad de vida del paciente favoreciendo su estado general y aliviando el dolor.-
La Reflexología puede recibirse de por vida como medicina preventiva.-

MASAJE CALIFORNIANO

El masaje californiano es el masaje antiestrés por excelencia, quizá el único creado con este fin, que surge en los años sesenta en el Instituto Esalen de California, donde floreció el movimiento del potencial humano.
Las características principales de este masaje son la suavidad, los ritmos variables y armónicos, el hamacado y un adecuado contacto, que permiten regular el fluido de energía que recorre el cuerpo, llevando al receptor a una profunda relajación y ayudándole a liberar las tensiones físicas, mentales y emocionales, permitiendo así alcanzar un equilibrio de salud, bienestar e integridad síquica física y espiritual, así como paz y vivacidad...
Es una forma de trabajo corporal, donde el terapeuta y el receptor están en comunión a través de la respiración, y el contacto corporal de manos codos antebrazos, utilizándose abundante aceite para facilitar la fluidez de los movimientos.

REIKI

Es una terapia básicamente energética por imposición de manos.
De manera general esta terapia refuerza y reactiva la capacidad autocurativa, innata en todo ser, siendo de gran ayuda en todo tratamiento, ya sea por sí sola o combinadas con otras terapias alternativas o convencionales.
REIKI actúa en cada uno según le esté haciendo falta en cada momento sobre todos los planos: físico, psíquico y espiritual.
REIKI es un camino y ayuda en nuestro deambular diario.
REIKI es un sin palabras, siéntelo
REIKI es lo que tú llevas dentro
REIKI es Amor, Comprensión y Aceptación
REIKI es una dulce sorpresa
REIKI es una caricia lejana en el corazón
REIKI no te da lo que quieres, sino, al igual que la
Vida, lo que necesitas

MASAJE DESCONTRACTURANTE LOCALIZADO

En este masaje se trabaja la zona a tratar, utilizando la técnica adecuada para el caso. Se indicará ejercicios y productos, para utilizar como apoyo domiciliario, y acelerar el proceso de recuperación.
La duración del tratamiento será de acuerdo a la respuesta del organismo. Como media se requiere de 10 a 15 sesiones.

MASAJE DESCONTRACTURANTE INTEGRAL

Es un masaje, en el que se trabaja todo el cuerpo combinando diferentes técnicas, de acuerdo a la problemática que trae el paciente. Estas son masajes circulatorios (activa la circulación de la sangre, calentando el músculo), shiatsu, en los puntos de dolor y para inducir a la relajación, reflexología, tratando los puntos reflejos en los pies. En primera instancia se logrará una relajación para luego tratar la zona afectada. Además se indicara el apoyo domiciliario, con productos y ejercicios terapéuticos y posturales.
Se requiere un tratamiento integral de aproximadamente 10 sesiones, después de la cuales se recomienda tomar sesiones de mantenimiento cada 15 días a un mes.
Indicado para dolores de espalda cuello, cintura, problemas de columna.
Duración mínima: 1 hora, dependiendo de la cantidad de zonas tratar.

MASAJE DE RELAJACION

Combinando técnicas como Shiatsu, masaje de líneas energéticas, masoterapia (amasamiento de los músculos) y reflexología se obtiene una relajación profunda y duradera. El masaje se realiza con movimientos lentos y muy suaves a nivel de las terminaciones nerviosas en la epidermis. También se realizan suaves estiramientos de los músculos acortados.
La duración de este tipo de masaje es de 1 a 2 horas, dependiendo de la intensidad que se quiera trabajar el cuerpo.

EL MASAJE... Un antiguo arte.

El masaje, antigua práctica del hombre, es un acercamiento natural al cuerpo, a través de las manos, que establece armonía y bienestar.
El masaje satisface las profundas necesidades de la persona de tener una mayor comunicación entre el cuerpo y la mente. La mano sostiene, añade, descubre, nutre, ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo y cada una de sus partes, para vivir una mayor integración corporal. Es un viaje para volver a descubrir las propias sensaciones, las experiencias presentes y pasadas, en la reevaluación de los viejos modelos que se deben modificar para vivir siempre en armonía.
El masaje es un gesto de amor hacia nosotros mismos y hacia los demás, es el camino del corazón para conocernos y comunicar mejor, para liberarnos de los miedos mas ocultos, para vivir cada vez más serenamente, para poder regalar un poco de alegría.
El masaje que pasa a través de las manos, independientemente de la técnica aplicada , no puede ser otra cosa que una comunicación de amor, en pocas palabras, significa integrar la mente con el corazón, para despertar capacidades internas adormecidas.

Shiatsu...“La felicidad reside en llevar una vida armoniosa con la naturaleza”

Es un método terapéutico manual, cuyas características lo hacen distinto y único, cuyos efectos reflejan una mejora a nivel anímico, físico y energético. Así el Shiatsu tiene diversas aplicaciones, entre la s cuales se destaca el tratamiento de trastornos nerviosos, estrés, dolores de cabeza, problemas del aparato osteomuscular, etc. La definición de Shiatsu proviene de la combinación de los vocablos japoneses shi que significa dedo y atsu que significa presión, la cual se realiza sobre puntos energéticos de cuerpo.
La tradición japonesa que busca imitar el equilibrio existente en la naturaleza, se ve manifestada en esta técnica que busca el equilibrio entre las energías yin y yan del organismo.

“La felicidad reside en llevar una vida armoniosa con la naturaleza”